YİN YOGA, Paul grilly'ın metodunu geliştirdiği Yin Yoga U-Time'da size önerdiğimiz ekollerden biridir.Yin Yoga, pilates, kinesis, burn it gibi egzersizlerin ardından yapılabileceği gibi tek başına haftada en az 2 uygulamayla yumuşak ve meditatif bir yoga çalışması olarak tercih edilir.
Bu yoga tarzında kemikler ve eklemler üzerine çalışıyor diz kapakları ve sakrum bölgesindeki bağ dokuları hedef alıyoruz.
Yin Yoganın faydalar
- Eklemler ve bağ dokularını tedavi eder
- Sinir sistemini rahatlatır
- Yaşlanmayı geciktirir
- Bel ve boyun fıtıklarını iyileştirir
- Bedeni ve zihni meditasyona hazırlar
- Kalıcı esneklik sağlar
Özellikle bağ dokuları, kemikleri birbirine bağlayan ligamanların ve kas liflerini birarada tutan ve kasları kemiklere ve fasyaya bağlayan , iç organların yerinde kalmasını sağlayan ve eklemleri sarmalayan tendonları etkileyen Yin Yoga öncelikle esnekliğimizi arttırıyor.Yogada içinde prananın aktığı ''nadi''lerden oluşan enerji bedenle çalışıyoruz.Geleneksel Çin uygulamasında bu enerji kanalları yani nadiler meridyen, prana ise chi olarak tanımlanır.Her poz farklı enerji çizgisini etkiler.Pozlarda hareketsiz kalarak farkındalığın derinleşmesiyle meditatif zihne ulaşabiliriz.Yin Yoga sessiz ve sakinleştiren bir uygulamadır.İhtiyacımız sakinleşmek, gevşemek ve sağlığımıza tekrar kavuşmaksa Yin Yoga çok faydalıdır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder