Yüz Yogası ile Zamana Meydan Okumak...

Yüz kasları bedeninizdeki diğer kaslar gibi hareket ettirilmeli, esnetilmeli ve kasılmalı; oksijen almalı ve çalıştırılmalı. Yüz yogası, kırışıklıklarla mücadele etmenin, stresin yarattığı korkunç etkilerle başa çıkmanın en rahatlatıcı yolu olarak size vücut ve beden terapilerimiz ile birlikte önerdiğimiz bir uygulamamız.

Çatık kaşlar, gergin bir çene, torbalı gözaltlarını ve maskemsi bir ifadeyi ortadan kaldıran yarım saatlik yüz yogası alıştırmalarımızı gün aşırı yapmanız gerekiyor. Düzenli bir uygulama sonucu sağlam yüz kaslarına sahip olmanız, yüz görünümünüzü yenilemeniz mümkün.

Yüz yogası uygulamalarımızın ardından siz de belirli egzersizler yaparak gençleşme sürecini hızlandırabilirsiniz. İşte evde ve işte kolaylıkla yapabileceğiniz yüz yogası ile ilgili bazı ipuçları!

Bütün hareketleri ayna karşısında yapın.

Yaptığınız hareketler sırasında yüzünüzün başka bir yerinde çizgi oluşmamasına dikkat edin. Öncesinde yüz yogası yaptırmış olmanız bu noktada büyük önem kazanıyor. 

Kaş ortası çizgisi için
Sol elinizin orta parmağını kaşlarınızın ortasına hafifçe bastırın.

Diğer elinizin orta parmağıyla aynı hizada alnınızın üst kısmına hafifçe bastırın.

Sol elinizle kaş ortasından yukarı, diğer elinizle saç köküne yukarı doğru masaj yapın.

İki elinizi kullanarak hareketi birkaç defa tekrar edin.

Kazayağı için
Gözleri tamamen açın.

Başparmağınızı gözün kenarına, kazayağı dediğimiz bölgenin üstüne koyun.

Karşıya bakın. Hareketi sabah ve akşam yapın.

Düşük kaşlar için
Ellerinizi kaşlarınızın üstüne koyun ve kaşları kırıştırmadan yukarı doğru tutun.

Elleri sıkıca kaşlara yapıştırın.

Ardından kaşlarınızı çatın.

Bu hareketi en az üç defa tekrar edin.


Dudak üstü çizgileri için kalemli egzersiz
Bir kurşun kalem alın ve dudağınızın arasında yuvarlayın.

Kalemi öne arkaya doğru hareket ettirin, bu sırada yüzünüzde başka bir yerin kırışmamasına özen gösterin. Alt yanak kaslarının sertleştiğini göreceksiniz.

Balon egzersizi
Balonu ilk hafta bir elma kadar şişirin.

İkinci hafta greyfurt kadar şişirebilirsiniz.

Eğer kendinizi iyi hissediyorsanız üçüncü hafta karpuz kadar şişirebilirsiniz.

Bu egzersizi en az üç defa tekrar edin.

Hareket bittikten sonra bir dakika konuşmayın.

Gıdı ve alt yanak sarkmaları için
Kalem yerine bu defa bir kaşık alın dudaklarınızın arasına.

Alt dudağınızı, çenenizi öne doğru çıkarın ve yukarı bakın.

  Ve unutmayın,

·         Taze oksijen alan, düzenli hareket ettirilen ve çalıştırılan yüz kasları, yüzdeki toksinleri, sivilceleri, şişkinlikleri yok eder; cilde parlaklık ve doğal bir ton kazandırır.

·         Yüzdeki kırışıklıkları, gözaltı torbalarını ve morlukları geçirir,

·         Kaşlar arasındaki ve alın bölgesindeki derin çizgileri yok eder,

·         Kaşların doğal bir yöntemle şekillenmesini sağlar,

·         Dudakları dolgunlaştırır ve sıkılaştırır,

·         Yanaklarda, çenede ve boyunda sarkan ve buruşan bölgeleri yeniden güçlendirir,

·         Cilt çukurlarını ve çatlamaları engeller. 

Uzmanlarımızın desteğiyle yüzünüzdeki gençleşme ve sağlığı hızla fark edeceksiniz. 

Kinesis

Doğru yaşamak için doğru durmak…

Kilo vermeyi hepimiz istiyoruz. Kilo vermekle bitmiyor, sıkılaşmak gerek. Kilo ve sıkılaşma saplantımız bazı ayrıntıları gözden kaçırmamıza sebep olabiliyor. Mesela, “duruşum doğru mu” sorusunu çevrenizdeki kaç kişiden duydunuz? Doğru basmak, yatmak, doğru oturmak konusunda siz ne düşünüyorsunuz?

Kaslarımızı esnetmediğimiz sürece bedenimize söz geçirmek mümkün olmayacak. Hareketsizlikten, stresten; sürekli oturmaktan ve yanlış durmaktan kaynaklanan sıkıntılar… Kısa kaslar, hemen yorulan bir beden… Bel ve boyun fıtığına varan süreçlerden bahsediyoruz. Boyun ve omurga çevresindeki kasları harekete geçirip esnetmediğiniz sürece işiniz zor. Üstelik omurga çevresindeki kasların kısalığının boyun fıtığına yol açtığını belki bilmiyorsunuz bile. Zaman geçiyor ve erken harekete geçmek müthiş önem kazanıyor.

Kinesis tam da bu noktada devreye giriyor. Eski Yunancada “hareket” anlamına gelen kinesis, hareketli biçimde yapılan egzersiz anlamına geliyor. Spor bilimcilerin, insanların anatomik yapısına ve hareket bilimine uygun egzersizler ararken buldukları bir spor ekipmanı olan kinesis doğru duruş, nefes teknikleri ve kişiye özel egzersiz temeline dayanıyor. Sıkılaşmak isterken, bedeninize yaptığınız toplam yatırımı da fark ettiren bir aletten bahsediyoruz.

Kabloları tutun ve esneyin! Evet, keşke bu kadar kolay olsaydı. Esnemek kolay ve zevkli ama kinesis’i kendi başınızda yaptığınızda durum oldukça tehlikeli. Hocanızın gözetiminde ilerlemek, kabloları belirlenen şiddet ve şekle göre kavramak, çekmek önemli. Yüzeyi kavramanın, dik durmanın, sıkılaşmanın, dengede kalmanın, kuvvetlenmenin ne demek görmeniz için yapmanız gereken tek şey dikkatinizi hocanıza vermek.

Haftada üç gün cardio destekli kinesis programı yeni reçeteniz olabilir. 30 dakika cardio ve bir saat kinesis… 15 gün içinde gözle görülür bir sıkılaşma... Sadece zayıflamak ve sıkılaşmak için geldiğiniz bir yerden dipdiri, dengeli ve sağlıklı çıkmak nasıl bir duygu? “Kinesis” bu sorunun en doğru ve net cevabı olarak karşımıza çıkıyor. 

Göz Bakımı

Önce gözlerinize alıcı gözle bakın!

Hafta bir gün, 1,5 saatimizi ayırarak, zamana meydan okuyan gözlere sahip olabiliriz. “Evet ama ben birkaç dakikada göz kremimi sürüyorum, bu kadar zamanı gözlerime neden ayırayım ki” diyebilirsiniz elbette. Göz kremlerinizi kullanmaya devam, buna hiçbir itirazımız olamaz ama profesyonellerin bu konuda bildiği bir şey var: Bazen gözleriniz, özel bir bakım gerektirecek kadar yorgun görünüyor. Bakımınıza özen göstermediğiniz için gözaltları önce hızla morarıyor, sonrasında çizgiler baş gösteriyor, sarkmalar yavaş yavaş sizi üzmeye, endişelendirmeye başlıyor. İşte bu noktada bir uzmana danışmak için biraz geç kalınabiliyor.

Phytomer ve Klapp ürünlerini tercih ettiğimizi artık biliyorsunuz. Bilmiyorsanız, neden bu markaları seçtiğimizi tekrarlayalım: Mükemmel oldukları ve bizi hızla sonuca ulaştırdıkları için... Bakım, izlenebilecek süreçlerden ibaret olmalı. Yüzünüzdeki değişimi, iyileşmeyi hızla fark etmelisiniz.

Phytomer’le göz bakımının aşamalarına bir bakalım…

Efsane Phytomer ürünlerimiz hazır: Ogenage, Contour Redieux, Gommage Marine, Expertise Age Contour, Concentre Fermete… (Dikkat! Bu ürünler sadece uzmanları tarafından kullanılabilir, bakımda can alıcı nokta tam da budur!)

• Bir Phytomer klasiği olan çamurumuzu hazırladık.
• Sırtınız için hazırladığımız bu çamurun üzerine uzanmanızı istiyoruz.
• Sizi bakım boyunca rahatlatacak bu uygulamaya bayılacaksınız!

• Yüzünüzün tamamını temizledik, tonikledik.
• Yüzünüze peeling’imizi uyguluyoruz.
• Göz maskemiz hazır… Uygulamanın ardından 15 dakika bekliyoruz.
• Bu sırada el masajına ne dersiniz? 
• Maske aşamasında gözlerinize uyguladığımız masaj işin püf noktası…
• Kasları harekete geçirmek ve kan dolaşımını sağlamak için özel bir masaj bu… Göz pınarlarına ve gözaltlarına dikkat! Buralara yoğun uygulama yapmaktan kaçınmak gerek… 
• Maskenizi temizledik. Sıra sıkılaştırıcı bakımımıza geldi.
• Göz çevresi kremimizin ardından, yüzünüzün tamamı nemlendirilmeye hazır.

Bakımımızı tamamladıktan sonra yapacağınız tek şey, aynaya bakmak. Sonraki randevunuzu hızla almak isteyeceğiniz bir ritüel tamamlandı. Gözlerinizdeki ifade tamamen değişti. Gerçekten iyi görünüyorsunuz.

Peki, bir hafta boyunca göz bakımınız için size düşen ne olacak?

Phytomer Lift Contour ya da Expertise Age Contour ile ilgili olarak uzmanınıza danışmanız, evde yapacağınız bakımın ilk adımı olabilir. Yaşınıza, göz çevrenizin durumuna göre uzmanınız sizin için en iyi ürünü seçecek ve yapmanız gerekenlerle ilgili olarak sizi bilgilendirecektir.

Dünyayı sağlıklı ve pürüzsüz gözlerle görmeyi istiyorsanız, gözlerinize iyi bakmayı ihmal etmeyin ve 30’lu yaşlardan itibaren kendinizi uzman ellere bırakın!