Wellness’la ilgili bildiklerimiz, tavsiyelerimiz…
1. Wellness seçimlerinizi oluşturmak ve sürdürmekte kararlı olduğunuzu hissedin.
2. Becerilerinizi ve tutkularınızı hayata geçiremiyorsanız kendinizi iyi hissetmeniz ve yaşam kalitenizi yükseltmeniz güç olacaktır. Moralinizi yüksek tutacak ve wellness konusundaki motivasyonunuzu artıracak girişimlere ve hobilere odaklanın.
3. Değişime açık olmak önemli ve etkili bir adımdır. Değişim zor ve ilginç bir süreçtir. Hayatınızda neleri değiştirmek istediğinizi doğru tespit edin.
4. Bedenin ve ruhun birbirini tükettiği gibi birbirinden beslediğini asla unutmayın. Ruhunuzdaki iyileşme bedeninize, bedeninizdeki ruhunuza yansıyacaktır.
5. Wellness’ı bir görev gibi algılamamalısınız. Seçimleriniz her ne olursa olsun eğlenmekten asla vazgeçmeyin! Kendinizi belli aralıklarla şımartın. Mesela, dans edin!
6. Modern tıptan çok şey bekleriz ama ona yeterince katkıda bulunmayız. İyi yaşayarak tıbbın iyileştirici etkilerini en üst seviyeye çıkarmak ve bu etkileri sürdürülebilir kılmak mümkündür. İlaçlar kadar, alternatif yöntemlerin de varlığını ve olağanüstü etkilerini kabul edin.
7. Şehir hayatının olumsuz etkilerini hissettiğinizi düşünüyorsanız, ritminizi yavaşlatın. Yoga ve meditasyonu mutlaka deneyin. Bu deneyim uyku, beslenme ve bağımlılıklarınızdan kurtulma noktasında, çözüme yönelik önemli ipuçları sunacaktır.
8. Sağlıklı yaşamı bir alışkanlık ve bir tür hobi haline getirin. Sporun hayatınızın bir parçası olabileceğini düşünerek işe başlayın ve zevk alarak yapacağınız sporlara odaklanın. Örneğin pilates ve kinesis’in vücudunuz üzerindeki olumlu etkisini mutlaka deneyimleyin. Sporda sonuç almak, spordan aldığınız zevki artıracaktır.
9. Bedenin bir bütün olduğunu kabul edin, yüz ve vücut bakımlarınızı da bir tür meditasyon yöntemi olarak görün. Genç kalmak ve zayıflamak tek odağınız olmamalı. İyi ve kaliteli bir yaşamı hedefleyin. Wellness’i bir lüks olarak değil, bir gereklilik olarak görün.
10. Wellness yaşam tarzı oluşturmak için hiçbir zaman geç değil, kendinize başlangıç için bir süre, bir deadline belirleyin ve gerçek uzmanlardan nereden başlayacağınıza ve nasıl ilerleyeceğinize dair destek alın.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder